石元石材工業株式会社

　事務です。お久しぶりのブログです。
何をお話ししようか考えて、私のダイエットの経験にしました。
　私は、２００１年位から徐々に確実に太り始めました。10年位かけて、１０キロ以上太りました。その間にこれでは、ダメだとダイエットを色々やってみましたが、一時的には体重は減るのですが、また、元にもどったり、リバウンドしました。
ウォーキングがいいと聞けばためしてみたりしましたが、あまり効果はありませんでした。

　5年くらい前に、新聞にサーキットトレーニングのジムのチラシ広告が入っていて、私はすぐに体験にいきました。
そこで教えて貰ったことは、筋力がないと、脂肪は燃えないと言うことでした。ただ歩いていても、筋力はできないんです。そこですぐにジムに入会しました。
　
　ジムでは12種類のマシーンと有酸素運動を30秒ごとに行います。それを2周してストッレチをして終わりです。
　
　4年かかって14キロの体重が減りました。太り始める前の体重に戻ることができました。毎日体重を測り、グラフにしたり、ジムでも月に一度測定の日があり、それも励みになりました。継続は力なりです。
　
　元気な老後を過ごす為にも、これからもジムに通って筋力アップをしていきたいと思います。